¿QUÉ COMER EN LA NOCHE PARA NO ENGORDAR?
- alejacristo47
- 14 nov 2017
- 1 Min. de lectura
En la noche hay menos posibilidades de quemar calorías, pues la actividad física a estas horas es muy poca. Por esta razón, se debe tener en cuenta que tipos de alimentos deberíamos consumir.
Si en la noche consumes muchos alimentos pesados o ricos en calorías, esto se transformará en grasa acumulada en tu cuerpo y comenzarás a engordar.
Lo que te recomendamos consumir son proteínas, sobre todo cocinadas al horno o a la plancha, nada de apanadas ni fritas. Puedes comer en diferentes presentaciones el pollo, el pescado blanco, el pavo o el huevo cocido, son las mejores opciones para una cena saludable.
Comerlas de diferentes maneras hace que no te aburras de la monotonía y puedas seguir con disciplina tu dieta.
Esto se recomienda para todas las personas, tanto para las que quieren adelgazar o para las que quieren tonificar su cuerpo, pues las dos comparten un objetivo que es bajar su porcentaje de grasa corporal.
¿Con qué puedes acompañar la proteína?
Si en realidad quieres comer saludable y alcanzar tus objetivos, lo ideal es acompañar la proteína con verduras, pues estas aportan vitaminas, fibras y nutrientes a tu organismo. No te vas a engordar comiendo verduras.
Las recomendas son: zanahoria, espinaca, tomate, alcachofa y calabacín, te los puedes comer en forma de puré o enteros.
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