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¿CÓMO GANAR MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO FUNCIONAL?

alejacristo47
9 nov 2017
2 Min. de lectura

Muchas veces tenemos la intención de hacer ejercicio o en algunos de los casos empezamos a hacerlo y a los pocos días lo dejamos y luego cuesta más volver a empezar.

Por esta razón, debemos buscar una real motivación.

No todos los días te van a dar ganas de levantarte a hacer ejercicio, ya sea por el clima o por cualquier otra cosa, que en realidad son excusas.

Todo depende de ti, de tus metas, de tus objetivos, por esta razón es muy importante que al comenzar a hacer ejercicio, es decir, desde el día primero, te plantees una meta a futuro, ya sea bajar "x" cantidad de peso, o por el contrario aumentar; tonificar; marcarte; entre otras.

Depende de tu actitud y de que acostumbres a hacerlo diariamente para que lo logres incorporar como una rutina de tu día a día.

1. TÓMATE UNA FOTO EL DÍA 1: esto se hace con el fin de que vayas viendo tu proceso, no es muy recomendable tomarte foto todos los días, pues no vas a diferenciar tu cambio, lo ideal es hacerlo cada 10 o 15 días donde seguramente vas a ver cambios en tu cuerpo.

2. METAS Y OBJETIVOS CLAROS: Fijarte metas y objetivos es lo mejor que puedes hacer, pues lo que más necesita una persona que comienza a hacer ejercicio es constancia, dedicación y disciplina, lo mismo que se requiere para alcanzar cualquier meta.

3. NO SEAS MONÓTONO: el éxito de hacer ejercicio es divertirse mientras lo haces, de lo contrario te parecerá aburrido y querrás abandonar lo que ya empezaste. Por esta razón, debes ser muy cambiante, debes buscar el ambiente en el que te sientas contento, alegre, un espacio que encuentres agradable, este es un factor a favor de hacer ejercicio funcional, que puedes estar cambiando de lugar. Un día puedes hacer ejercicio en casa, otro día en el parque, al siguiente buscas otro espacio, y así sucesivamente.

4. BUSCA COMPAÑÍA: Tener amigos con quien hacer ejercicio se vuelve una motivación. Para muchas personas resulta aburrido hacer ejercicio solos, la compañía se ha vuelto un factor importante para la motivación.

5. TÚ MÚSICA: Escucha tu música favorita al momento de hacer ejercicio, esto hace que no te aburras y estés siempre conectado con la rutina que estás haciendo.